2糖多年的建叔：低碳水让身体受益、心理上也对生活充满了希望

60岁的建叔有十年的糖尿病和高血压，每天靠十几种药控制症状。低碳水饮食3个月后糖化降到5.1，空腹5.0，而且已经维持了一年。他经历了什么？

建叔的低碳水饮食经历：

建叔：年龄60岁，之前体重82公斤，有10年2型糖尿病病史，同时有糖尿病肾病、冠心病，3年前接受了支架植入手术。去年五一节前每天30个单位的胰岛素，空腹11。

我是一名重度2型糖尿病患者，由于自控能力比较差以及对糖尿病的危害不够重视，从发现到糖尿病并发症只有短短7年时间，期间也试过很多其他的方法，比如吃沥米饭以及各种治疗糖尿病的药物，但是感觉都是治标不治本，身体机能越来越差，刚刚60岁走起路来像70岁，50米左右平路就需要休息几分钟；吃东西不敢吃多，害怕血糖升高，所以也饿得快，就会买一些糖尿病饼干充饥，这样长期下来营养也不足，全身一点力气都没有。

去年很幸运遇到了重返人生专业团队，在他们的指导下了解生酮、低碳饮食。其实一开始不太确定对我的病是不是有好处，抱着试一试的态度，开始把饮食做了相应的调整。原来因为我的糖尿病，高血脂，高血压和其他问题，每天需要吃多达14种药物来让它们维持一个正常水平，没想到仅仅一周，我的血糖血压就有很大的改善，慢慢的我去掉了胰岛素和7-8种药物，只保留了一些补血补铁补维生素的药品，血糖血压都可以保持在正常水平了。

低碳水仅1个月高压从170降到110

空腹血糖从11降到4.5，还停了所有的药

现在每个月我还会查一次血，然后把结果发给团队分享，随着身体一天天变好，心情也跟着好了很多，现在上街有时候过马路赶时间我还可以小跑一短路。

我这样低碳饮食已经1年的时间了，它对我的改变是惊人的，长期良好的饮食习惯，不光让我的身体收益，心理上也对生活充满了希望，就算偶尔管不住嘴，吃一次牛肉面，身体也能很好的代谢掉，这是跟我这一年来长期低碳饮食是密不可分的，相信长此以往一定会越来越好的！

体重下降了近10+公斤

低碳水近一年后血压依然稳定健康

彻底摆脱高血糖的阴影

2023年8月也就是低碳水饮食3个月后，建叔在武汉市中心医院的检查显示，他的糖化水平为5.1。之后半年的多次的检查，他的糖化都处于这个水平。截止2024年4月，他的空腹血糖都长期维持在5.0左右。加上他已经习惯了低碳水饮食的生活，餐后血糖仅在5-7之间波动，甚至在吃了牛肉面和米饭以后也是如此。无论是从数据还是个人感受，他认为自己已经掌握了摆脱2型糖尿病症状的方法和习惯，不再为高血糖而烦恼了。