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2糖多年的建叔:低碳水让身体受益、心理上也对生活充满了希望
60岁的建叔有十年的糖尿病和高血压,每天靠十几种药控制症状。低碳水饮食3个月后糖化降到5.1,空腹5.0,而且已经维持了一年。他经历了什么?
建叔的低碳水饮食经历:
建叔:年龄60岁,之前体重82公斤,有10年2型糖尿病病史,同时有糖尿病肾病、冠心病,3年前接受了支架植入手术。去年五一节前每天30个单位的胰岛素,空腹11。
我是一名重度2型糖尿病患者,由于自控能力比较差以及对糖尿病的危害不够重视,从发现到糖尿病并发症只有短短7年时间,期间也试过很多其他的方法,比如吃沥米饭以及各种治疗糖尿病的药物,但是感觉都是治标不治本,身体机能越来越差,刚刚60岁走起路来像70岁,50米左右平路就需要休息几分钟;吃东西不敢吃多,害怕血糖升高,所以也饿得快,就会买一些糖尿病饼干充饥,这样长期下来营养也不足,全身一点力气都没有。
去年很幸运遇到了重返人生专业团队,在他们的指导下了解生酮、低碳饮食。其实一开始不太确定对我的病是不是有好处,抱着试一试的态度,开始把饮食做了相应的调整。原来因为我的糖尿病,高血脂,高血压和其他问题,每天需要吃多达14种药物来让它们维持一个正常水平,没想到仅仅一周,我的血糖血压就有很大的改善,慢慢的我去掉了胰岛素和7-8种药物,只保留了一些补血补铁补维生素的药品,血糖血压都可以保持在正常水平了。
低碳水仅1个月高压从170降到110
空腹血糖从11降到4.5,还停了所有的药
现在每个月我还会查一次血,然后把结果发给团队分享,随着身体一天天变好,心情也跟着好了很多,现在上街有时候过马路赶时间我还可以小跑一短路。
我这样低碳饮食已经1年的时间了,它对我的改变是惊人的,长期良好的饮食习惯,不光让我的身体收益,心理上也对生活充满了希望,就算偶尔管不住嘴,吃一次牛肉面,身体也能很好的代谢掉,这是跟我这一年来长期低碳饮食是密不可分的,相信长此以往一定会越来越好的!
体重下降了近10+公斤
低碳水近一年后血压依然稳定健康
彻底摆脱高血糖的阴影
2023年8月也就是低碳水饮食3个月后,建叔在武汉市中心医院的检查显示,他的糖化水平为5.1。之后半年的多次的检查,他的糖化都处于这个水平。截止2024年4月,他的空腹血糖都长期维持在5.0左右。加上他已经习惯了低碳水饮食的生活,餐后血糖仅在5-7之间波动,甚至在吃了牛肉面和米饭以后也是如此。无论是从数据还是个人感受,他认为自己已经掌握了摆脱2型糖尿病症状的方法和习惯,不再为高血糖而烦恼了。
接受重返人生团队饮食建议
特别提示:以上案例仅为个案效果,身体如有不适建议线下就医。